زیپوک

مودراها (یوگا با انگشتان دست)

مودرا (یوگا با انگشتان دست)

مودراها

مودرا یک روش یوگا درمانی عملی را به شما و عزیزانتان که شاید بستری باشند معرفی میکند. مودرا روشی که برای بهبود ناراحتیهای کوچک و بزرگ یا حداقل برای قابل تحمل تر کردن آنها مفید است.مودرا

 

مودرا چیست-اغلب بیماریها چه بیماریهای بدنی، چه بیماریهای ذهنی-روانی از فقدان آرامش درونی و بیرونی یا تنش بیش از حد یا غصه زیاد ناشی میشوند.مودرا . نویسنده نا آرامی درونی و بیرونی را میشناسد و با کمک مودرا، راهکارهایی در برابر آن پیشنهاد میکند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی-روانی می انجامد. به کارگیری مودراها بسیار جالب و لذتبخش است، زیرا انجام مودراها وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا میتوان مودراها را تمرین کرد.

مودرا چیست ؟

مودرا چیست – مودرا به حالت و حرکات انگشتان دست گفته می شود که به منظور رسیدن به هدف خاصی شکل می گیرند؛ با حالات و معانی مختلف. مودراها قسمت هایی از مغز و یا روان را مخاطب قرار می دهند و تأثیر مناسب خودشان را به جای می گذارند. آن ها بر سطح بدن هم تأثیر دارند. میتوان با خم کردن، روی هم قرار دادن، کشیدن یا تماس انگشتانمان با یکدیگر بدن و ذهنمان را مخاطب قرار داده و نتیجه مورد نظر را ببینیم.

مودرا چیست – هر مودرایی در نهایت، ارتباط خاصی با شعور کیهانی (که همیشه باید آن را خدا نامید) برقرار می کند. مشهورترین مودرا یوگا، چین-مودرا، به طور خاص نماد مودراها است. (مودرایی که معمولاً برای انجام مراقبه ها از  آن استفاده می کنیم). انگشت شست نماد شعور کیهانی (الهی) و انگشت نشانه نماد هشیاری فردی است.

مودراها را در چه جایی می توان انجام داد؟

مودرا چیست – مودراها را باید در یک فضای موزون و در حالت در خودفرورفتگی مثل حالت مراقبه انجام داد. یک آزمایش ساده به شما نشان می دهد که چرا بهتر است در یک حالت آرام و بدور از تنش مودراها را انجام داد.

نوک انشگت شست و سبابه دست را روی هم بگذارید (چین مودرا) و چند دقیقه به یک چیز بسیار زیبا بیندیشید، مهم نیست چه باشد، هر چه که شما را به بالای ابرهای صورتی ببرد. حال سعی کنید نیرویی را که از انگشت سبابه به شست جریان می باد، احساس کنید.

حال این کار را مجدداً انجام دهید، اما این بار چیزی تأسفبار را در نظر بیاورید. حال دوباره نیروی انگشت را حس کنید. آیا تفاوتی حس می کنید؟

مطمئناً شما هم پی بردید که در دفعه دوم، جریان انرژی چقدر گرفته است. این تجربه کوچک نشان می دهد که چقدر مهم است مودراها را در یک فضای خوب و مثبت تمرین کرد. احساسات و افکار ما روی حوزه نیرو و جریان نیروی ما به طور مثبت یا منفی تأثیر می گذارند و این که ممکن است حتی خودمان متوجه آن نشویم. ما باید با انجام مودراها براین حوزه های نیرو در جهت مثبت تأثیر بگذاریم. به همین دلیل محیط و وضعیت ما در هنگام انجام مودرا تا این حد اهمیت دارد.

مودرا چیست – ما هر روز به چند دقیقه آرامش نیاز داریم. مدت این آرامش اهمیت ندارد، اما کیفیت آن مهم است. این لحظات آرام می توانند برای ما بسیار با ارزش باشند. چند دقیقه قبل از برخاستن از بستر  و چند دقیقه قبل از خوابیدن، قبل یا بعد از غذا، هنگامی که سرپا هستید (هر کسی باید روزی چند دقیقه پیاده برود، حتی اگر از قبل آن را برنامه ریزی نکرده باشد)،یا در ساعات بیکاری، زمان خوبی برای انجام مودراها در اختیار دارید.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “مودراها (یوگا با انگشتان دست)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *